Calculateur de budget courses par mois

Le point de départ est la dépense moyenne des ménages en produits alimentaires et boissons non alcoolisées publiée par l'INSEE pour 2022 : 3 500 € par an et par unité de consommation (UC), hors restaurants et cantines. Ce montant est actualisé de la hausse des prix de l'alimentation mesurée par l'INSEE entre 2022 et août 2026 (+16,6 %), soit environ 340 € par mois et par UC.

La taille du foyer est convertie en unités de consommation selon l'échelle de l'INSEE : 1 UC pour le premier adulte, 0,5 UC pour chaque autre personne de 14 ans ou plus, 0,3 UC pour chaque enfant de moins de 14 ans. L'INSEE ne distingue pas d'autre tranche d'âge : un bébé et un enfant de 10 ans comptent autant. C'est pourquoi les dépenses propres aux moins de 3 ans (lait infantile, petits pots) s'ajoutent à part, sur la base de ce que vous indiquez.

La région applique l'écart de prix de l'alimentation mesuré par l'INSEE en 2022 : +7,2 % en Île-de-France par rapport à la province, de +30 % (Mayotte) à +42 % (Guadeloupe) dans les départements d'outre-mer par rapport à la métropole. La moyenne nationale sert de base pour la métropole hors Île-de-France.

Le niveau de dépense reprend les écarts observés par l'INSEE entre catégories de ménages : « économe » correspond à la dépense des 20 % de ménages les plus modestes (2 400 € par UC, soit 69 % de la moyenne), « confortable » à celle des 20 % les plus aisés (4 900 € par UC, soit 140 % de la moyenne).

La cantine est comptée en plus des courses : nombre d'enfants × repas par semaine × 36 semaines d'école × prix du repas. Le prix par défaut, 3,80 €, est le tarif médian relevé par l'Association des maires de France en 2023 et cité par le Haut Conseil de la famille.

La répartition par rayon applique au budget la structure des dépenses alimentaires des ménages du même type que le vôtre (personne seule, famille monoparentale, couple avec ou sans enfants), relevée par l'INSEE dans l'enquête Budget de famille 2017.

Deux repères servent de comparaison : la dépense moyenne observée des ménages du même type (INSEE 2017, actualisée de l'évolution des prix alimentaires, ×1,33) et le budget type de l'UNAF pour une alimentation équilibrée : 302 € par mois pour un adulte, 323 € pour un jeune de 14 ans ou plus, 239 € pour un enfant de 6 à 13 ans (moyenne des budgets mensuels 2025). L'UNAF ne publie pas de budget pour les enfants de moins de 6 ans : le repère n'est alors pas affiché. La dépense moyenne par type de ménage peut s'écarter de l'estimation, qui applique une moyenne par unité de consommation : l'échelle de l'INSEE surestime un peu la dépense d'une personne seule et sous-estime celle d'un couple sans enfant.